Suite de Stage de Yoga avec Delphine MATHE à Besançon

SUITE DU STAGE : quelques Echos

Nous avons accueilli Delphine Mathé dans la salle de la Gym St Claude qui est très agréable et bien chauffer pour une pratique de yoga de deux jours. Le groupe d'environ 35 personnes venant de tous les horizons de la Franche Comté et même au-delà,  de Bourgogne (Autun) ou de Lorraine (Nancy) nous montre que l'UCY a un renom qui porte loin.

Delphine nous a tout de suite mis en confiance avec une pratique douce pour justement laisser les personnes qui venaient de loin prendre leur marque. Elle nous a parlé de son expérience d'enseignante de yoga en milieu Ehpad et donné quelques pistes notamment pour les professeurs qui voudraient si essayer. Une discussion s'est engagée sur l'art de bien vieillir. La pratique a suivi, faite d'enchainements agréables et nouveaux et de postures pour délier le corps. Le dimanche matin Delphine nous a proposé une pratique sur chaise qui sollicitait toute notre attention. Le repas sous forme de pique-nique à permis à chacun de faire plus amples connaissances, tandis que le dimanche après midi une pratique dans le cadre de sa lignée du "Geste Méditatif" nous a emmené vers un travail plus exigeant.

Pour clôturer ce stage une petite méditation nous a recentré avant de nous quitter. Merci à elle et à tous les participants pour ces journées qui nous ont enrichi autant par les rencontres que par la pratique très enrichissante.

Voici un exercice que j'ai bien apprécié : la marche méditative pratiquée en fin de matinée.

c'est un exercice doux qui renforce l'équilibre ; quand on pose un pied devant l'autre, pas après pas, nous pouvons habiter notre marche quel que soit le rythme, le lieu et rester présent à notre corps. Nous sommes présent à tout ce qui se déploie dans notre corps et dans notre esprit.

Christiane et Dominique

STAGE YOGA

Samedi 22 & Dimanche 23

MARS 2025

Animé par

DELPHINE MATHE

Enseignante à Auxerre.

Formation enseignante de yoga à l’EFY de Paris (2008).

Formatrice (2013) à l’EFY de Paris, lignée du « Geste Méditatif »,

et à l’EFY de Lille.

et également dans le module de recherche séniors

Programme 

Découvrons des pratiques d’un yoga adaptable suivant les périodes

et les évènements de la vie.  Ouvrons le champ des possibles !

Samedi après midi :

- Pratique d’une relaxation pour se laisser arriver, suivie d’un échange pour se rencontrer et poser le déroulé du stage.

- Pratique sur le tapis version "adaptable", vivre l'expérience du nouveau.

- Pratique dans la lignée du geste méditatif.

- Petite assise silencieuse pour clôturer la journée.

Dimanche matin et après midi :

- Assise silencieuse

- Pratique tapis/ équilibres/ marche méditative dirigée.

- Pratiques sur chaise.

- Pratiques geste méditatif avec les adaptations vues durant le week-end.

- Petite assise silencieuse pour clôturer le week-end.

" Tout ce que nous avons dû apprendre au cours de l'existence, la vieillesse exige que nous le réapprenions autrement. Nous ne pouvons réussir notre vie que si nous acceptons les succès et les échecs." Anselm Grün.

LIEU DU STAGE :

Salle « Gym la Saint Claude »

 37 rue Francis Clerc à Besançon