Ateliers « Découverte de la pleine conscience » pour les enfants

Publié le 31 Octobre 2015

Ateliers « Découverte de la pleine conscience » pour les enfants

suite JPO du 26 septembre 2015

Virginie SIGNORI, a proposé aux enfants et aux parents qui le désiraient de découvrir la pleine conscience ; elle nous donne ici un partage de ce qu'on pu découvrir le public venu nous rencontrer lors de cette belle journée "portes ouvertes" sur le monde du yoga.

 

Quand l’enfant vient au monde, il n’est que sensations, il goûte la vie au travers de ses cinq sens : toucher, vue, ouïe, odorat et goût. Petit à petit ses fonctions cognitives se développent.

Il ne fait pas que vivre ses émotions mais peut apprendre à les reconnaitre et les nommer, il identifie ses états de détente, de tension. Ceci est possible accompagné par un plus grand qui fait le lien entre l’expérience et son concept. Souvent, les grands ne font pas les liens et l’enfant, puis l’adulte vit des états de façon automatique, en réaction.

La pleine conscience c’est permettre à l’enfant de vivre ses sensations dans l’instant, avec bienveillance et curiosité. Dans un premier temps, il est bon de réapprendre ce que l’on entend par émotions, détente, sensation, de faire le lien avec le corps.

C’est ce que nous avons vécu lors des ateliers des portes ouvertes du 26 septembre dont voici quelques extraits :

- La pratique du spaghetti a permis aux grands et aux petits de sentir leur corps, les tensions, la détente : « Qu’est-ce que veut dire « tendu » ?». De ressentir l’agréable de la détente.

- Pour comprendre, illustrer notre état intérieur, nos émotions il est plaisant de se plonger dans le livre « La couleur des émotions » Anna Llenas et de faire le lien avec ses propres expériences, son corps : « Ah ! Tiens ! On ne ressent pas tous la même chose et pas au même endroit ! ».

Et maintenant place à la joie, grands et petits se connectent puis confient au groupe un évènement heureux. Avec ceci, ils construisent la fleur de ce moment.

La pleine conscience est une pratique qui permet de sentir la vie, de la vivre telle qu’elle est facile difficile, agréable ou désagréable. Cet « outil » proposé, est une aide à développer des facultés, des expériences disponibles et naturelles.

Je vous partage quelques lectures :

Calme et attentif comme une grenouille Eline Snel ( disponible à la bibliothèque de l'UCY)

La famille souris et le potiron Kazuo Iwamura

Heureux et Detendu Martine Locatelli

La couleur des émotions Anna Llenas

Le bonheur Prisonnier JF Chabas et David Sala

 

Virginie Signori

 

- Enseigne la pratique de la pleine conscience à BESANCON - En formation à la pratique de la mindfulness : porter son attention sur le moment présent, en conscience et sans jugement.

- Psycho praticienne dans l’Approche Centrée sur la Personne initiée par Carl Rogers, j’accompagne adultes et enfants lors de moments difficiles.

Rédigé par UCY

Publié dans #Activités UCY

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