Le retour à soi

En nous retirant à l’intérieur de nous-même, dans la tranquillité, pendant quelques moments chaque jour, nous sommes en contact avec ce qu’il y a de plus réel et de plus vrai en nous – qui, d’autre part, est aisément négligé et non développé. Lorsque nous réussissons à nous recentrer, même pour quelques courts instants, confrontés aux turbulences du monde extérieur, sans éprouver à chercher ailleurs une source de bonheur, nous sommes à l’aise partout, en paix avec les choses telles qu’elles sont, moments après moments. Jon Kabat-Zinn

« Ne sors pas de ta maison pour regarder les fleurs

Mon ami ne fait pas cet effort.

Les fleurs sont en toi.

Une fleur possède des milliers de pétales.

Cet endroit-ci est propice pour t’asseoir.

Assis là, tu apercevras un éclair de beauté

A l’intérieur et à l’extérieur de ton corps,

Avant les jardins et après les jardins. »

KABIR

Exercice

La prochaine fois que vous éprouverez un sentiment d’insatisfaction, qu’il vous manque quelque chose, rentrez à l’intérieur de vous-même, à titre d’expérience.

Voyez si vous pouvez capter l’énergie de ce moment. Au lieu de feuilleter un magazine, d’aller au cinéma, d’appeler une amie, de chercher quelque chose à manger ou de vous agiter d’une manière ou d’une autre, trouvez-vous une place adéquate.

Asseyez-vous et prenez conscience de votre respiration, même si ce n’est que pendant quelques minutes. Ne cherchez rien. Ni fleurs, ni lumière, ni beau paysage. N’exaltez pas les vertus de quelque chose, ni ne condamnez les défauts de ce qui vous entoure.

Ne vous dites même pas : « je rentre à l’intérieur de moi. » Restez simplement assis. Vous résidez au centre de l’univers. Laissez les choses en l’état. Jon Kabat-Zinn

« Dirige ton regard à l’intérieur, et tu trouveras

Des milliers de régions encore inexplorées.

Découvre-les et deviens expert en cosmographie personnelle. »

Thoreau, Walden

On a facilement l’impression que la méditation équivaut à se retirer à l’intérieur de soi ; mais le « dedans » et le « dehors » sont des notions limitées. Dans la quiétude de la pratique traditionnelle, nous tournons nos énergies vers l’intérieur pour découvrir que nous contenons en nous le monde entier. Jon Kabat-Zinn

« Le lourd est la racine du léger.

L’immuable est la source de tout mouvement.

Ainsi, le Maître voyage toute la journée

Sans quitter sa maison.

Splendides les paysages,

Elle demeure, sereine, en elle-même.

Sans franchir le pas de ta porte

Connais les voies de sous le Ciel

Sans regarder à la fenêtre

Connais la Voie du Ciel

Plus loin tu vas

Moins tu connais

Le sage connaît sans se mouvoir

Comprend sans voir

Œuvre sans faire. »

         Lao-Tseu, Tao-Tö-King.

Après avoir séjourné un certain temps à l’intérieur de nous-même, nous commençons à nous rendre compte combien il est futile de toujours rechercher au-dehors le bonheur et la sagesse.

Je ne prétends pas que Dieu, le monde extérieur et les autres ne nous apportent pas du bonheur et des satisfactions.

Simplement, notre bonheur, nos satisfactions et notre compréhension de Dieu sont à la mesure de notre capacité à rentrer en nous-mêmes pour mieux nous connaître, à nous sentir bien dans notre peau, à sentir une intimité avec notre propre corps et notre esprit. Jon Kabat-Zinn

Proposé par Dominique Bart

Pour aller plus loin : Jon Kabat-Zinn « Où tu vas, tu es »

"Faire des pauses pour se (re) trouver" - Anne Ducrocq - extrait : Pourquoi les pauses sont-elles importantes ? C’est nécessaire pour être plus présent à soi et aux autres. Aujourd’hui, on vit complètement en dehors de nous-même. On s’occupe de tout, sauf de nous, de notre vie intérieure, j’entends. On manque de rendez-vous avec nous-même. On arrive à toujours caser plus de rendez-vous ou d’activités dans notre emploi du temps déjà surchargé. Mais dès qu’il s’agit de s’occuper de soi, on n’y arrive pas. On trouve plein de prétextes pour ne pas se retrouver en tête à tête avec soi-même.