Stage de yoga à Besançon les 23 & 24 mars 2013

Publié le 16 Février 2013

Animé par : 

 Christine VILLIERS  

 Professeur de Yoga E F Y  Paris

Elève de  Patrick TOMATIS  - Enseignement Nil HAHOUTOFF

 

"LA TONIFICATION 

 DE LA MUSCULATURE 

 DU DOS"

 

 

Présentation du thème :     

Depuis notre plus jeune âge,

nos colonnes vertébrales sont soumises à rude épreuve !

 mauvaises positions à l'école,  sacs trop chargés, pratique sportive pas toujours très intelligente et le plus souvent axée sur la performance,

et l'on se retrouve à l'âge adulte, mal positionnés devant des écrans d'ordinateur à longueur de journée, le plus souvent mal assis et, par paresse ou manque de temps, sans aucun exercice physique salutaire.

Les dos sont alors crispés et raides et la cause, souvent de douleurs qui se prolongent et nous gâchent nos journées et/ou nos nuits !

La pratique du yoga, par la multiplicité des postures qu'elle propose, va permettre :

  • de détendre les muscles trop contractés (trapèze, carré des lombes)
  • renforcer la musculature défaillante qui fait que le dos se tasse et se voûte (érecteurs spinaux, trapèze, rhomboïdes, grand dorsal), au lieu de se tenir royalement redressé.

Ce redressement de la colonne vertébrale est bien évidemment essentiel dans notre pratique (qui pourrait tenir l'assise un long moment avec un dos qui a tendance à s'écrouler ?) mais trouve toute sa justification dans de multiples situations de notre vie quotidienne.

Nous axerons donc le travail postural de ce weekend sur la tonification, mais aussi l'assouplissement qui en est la composante complémentaire et essentielle, de certains muscles postérieurs situés le long de la colonne vertébrale.

           Présentation : Christine VILLIERS

Pratique le yoga depuis l'âge de 19 ans. Une formation d'ingénieur en agro-alimentaire dont elle se détourne pour suivre l'enseignement de l'Ecole Française de Paris en 1982.

Depuis 1990, elle enseigne à temps complet le yoga. Elle anime un stage tous les étés à la FNEY, et fait partie de son CA. Elle continue de pratiquer et de se former auprès de Patrick TOMATIS, lui-même élève de Nil Hahaoutoff.

(FNEY 3, rue Aubriot 75004 Paris- http://lemondeduyoga.org)

 

INFORMATIONS PRATIQUES 

LIEU DU STAGE :  Foyer du Lycée Saint Jean - Besançon -  L’Accès au parking du lycée se fait par la rue Violet (la rue est à sens unique)

Depuis l'autoroute A36, prendre la rocade sortie Saint Claude puis rue Violet - Ou accès depuis la  N273 qui rejoint le Boulevard Léon Blum : au Rond point, . Prendre direction Vesoul, Route de Vesoul, puis à droite  rue Jean Wyrsch. . Après environ 500 m prendre la 1ère à gauche rue Francis Clerc, puis à droite rue Violet

 Déroulement du stage  :

 

            Samedi 23 MARS 2013 : Accueil 13 h 30   - Pratique  14 h / 18 h 30 

(Nous pouvons ouvrir la bibliothèque de l’UCY après la pratique, sur demande. )

            Dimanche 24 MARS 2013 : Pratique 9 h / 12 h et 13 h 30 / 15 h 30

12 h / 13 h 30 : Repas pris ensemble, dans un esprit de convivialité, chacun peut          apporter un plat à partager, boisson, couverts, (café, thé bienvenue...)

 Renseignements : Martine OEHL : Tel : 03 81 81.26.64  ou 06 33 08 90 34 ou  mail : yoga.union.comtoise@gmail.com

Tarif : 55 €  - Couple : 96 €  - Étudiant & chômeur : ½ tarif  sur  justificatif +   Adhésion obligatoire 2012.1013 : 14 €   (couple 22 ,50€)

 Stage limité à 40 personnes : 

 Date limite d’inscription : lundi 18 Mars 2013.  Après cette date, téléphoner

 Les inscriptions sont prises  accompagnées de leur règlement et par ordre d'arrivée. Il n'y a pas de confirmation d’inscription, nous vous prévenons si le stage est complet 

 Désistement : s'il intervient moins d'une semaine avant le début du stage, ne peut donner lieu à remboursement.

 Matériel : tapis de pratique, tenue confortable, plaid de relaxation,  zafu ou banc de méditation.

 Hébergement : chez l’habitant (si possibilités), en faire la demande lors de l’inscription. (Merci  aux personnes qui proposent un hébergement de se faire  connaître à l’avance) ou Centre International de Séjour  tél. 03.81.50.07.54.

 

 

 BULLETIN D’INSCRIPTION Stage Christine VILLIERS 23 & 24 MARS 2013

A Retourner  à : Martine OEHL 43 avenue Villarceau   25000 BESANÇON

 

 NOM, PRÉNOM :

 ADRESSE :

  TEL :

 E mail :

Tarif  :  55 €  -  Couple : 96 € 

(Étudiant & chômeur : ½ tarif  sur  justificatif)

+ Adhésion obligatoire 2012.1013 :    14 €   (couple 22 ,50€)

(à régler par chèque bancaire à l'ordre de l'UCY)

 

Êtes-vous enseignant de Yoga :    oui       non

 Date :                                 Signature :

 


 


 


 

 

Rédigé par UCY

Publié dans #Activités UCY

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