OM, le son primordial

Le journal du Yoga

Décembre 2018 - n°200

Le mantra AUM (ou Om) pouvoir divin

D’après un article de Maud Forget et Clara Truchot

OM-AUM : selon les Upanishad, « OM est le mot éternel. Tout ce qui était et tout ce qui sera ».

Il est le prana, le souffle vital, la source constante de notre être animé par la respiration.

Ces trois lettres AUM (ou OM) sont le commencement, le milieu et la fin de toutes choses.

Le son primordial est en chacun de nous. Par lui nous mettons en vibrations nos ressorts les plus secrets, ceux qui   nous permettent d’élever notre niveau de conscience.

Parmi les mantras monosyllabiques, le plus célèbre est le OM.

Quand il est prononcé comme il faut (pas seulement avec les lèvres) quand son roulement monte des profondeurs de l’être tout entier, il contient tous les sons possibles. Par sa simple répétition nous pouvons atteindre la perfection ; c’est la vibration des réalités visibles et invisibles ; il n’y a pas de plus grand mantra à répéter ; c’est le symbole de l’infini sous forme de son.

Selon l’expérience des yogis, AUM permet de dénouer les tensions internes, sources de bien des maux tant au niveau physique que mental et psychique. Il peut aider à la concentration il peut générer des idées, des émotions et des expériences.

N’importe quel son ne peut être un mantra ; ce sont des vibrations mentales spécialement formulées qui atteignent les couches profondes du mental et de la conscience. Il y a différents degrés de mantra : ceux qui atteignent le corps subtil, ceux qui atteignent les vibrations praniques et certains qui sont purement transcendantaux.

« C’est de OM qu’émane l’univers sensible,

celui-ci existe dans OM et se dissout dans OM. »  

Sivananda

TECHNIQUE

En position assise confortable, dos droit

1ère phase : respiration abdominale.

Inspirez par le nez, l’abdomen se gonfle ; expirez en murmurant le son A tandis que l’abdomen se creuse ; 9 à 10 fois.

2^ième phase : respiration thoracique uniquement

Inspirez par le nez, le thorax s’écarte ; en expirant émettez le son U (ou prononcé OU) 9 à 12 fois.

3^ième phase : respiration haute claviculaire

Inspirez par le nez, sentez les épaules et les clavicules se soulever. Expirez bouche close et émettez le son M (qui doit vibrer dans le front) 9 à 12 fois.

Lorsque vous aurez bien assimilé, pratiquez la respiration yogique complète :

Inspirez par le nez : abdomen, thorax, clavicules.

Expirez A, U, M, en sentant la vibration aux trois niveaux. Et si possible visualisez le mantra dans l’espace frontal.

Proposé par Christiane Delabre