Mouvements de longévité

Publié le 31 Octobre 2012

Santé Yoga

n° 132 - Octobre 2012

D'après un article de Laurence Pinsard

Les bénéfices d’une activité sportive régulière pour les jeunes séniors

« À ce tournant de la vitalité, l’activité physique régulière même de faible intensité retarde les effets du vieillissement ».

Diversifier l’activité physique en combinant les activités d’endurance comme la marche, le vélo ou la natation avec une activité douce qui permet de conserver une bonne capacité à se mouvoir.

3 méthodes d’activité douces sont proposées :

La méthode Feldenkrais

- C’est faire un effort minimal pour un effet maximal

- Technique antiâge : prévention de l’usure prématurée des os

- Développe une autre image de soi, plus dynamique, plus jeune

Le qi qong anti âge

- Gym chinoise effectuée sans effort musculaire et sans accélération du cœur.

- Retarde le vieillissement

- Préserve, restaure, répare

- Meilleure mémoire, concentration, sommeil

- Bon pour l’arthrose et les rhumatismes

L’anti gymnastique

- Petits mouvements sans jamais forcer

- Permet de réveiller les zones mortes du corps et de se débarrasser d’une foule de douleurs et de raideurs

- Evite de vieillir prématurément en s’usant inutilement

A l’heure où chacun essaie de revenir à des soins de plus en plus naturels en essayant de s’éloigner de ce qui lui est nocif, j’ai trouvé intéressant cet article qui fait connaitre de telles méthodes. Ces techniques naturelles, simples et accessibles au plus grand nombre, ne nécessitant pas de gros investissements pour les personnes désirant pratiquer, sont à la fois bonne pour le physique, l’intellect et le moral. Elles s’inscrivent dans le désir de plus en plus vivace d’aller vers une société plus respectueuse des rythmes des hommes et de l’environnement.

Présenté par Christiane Richet

Pour aller plus loin :