Célébrer la ménopause

Publié le 31 Août 2016

JOURNAL DU YOGA

n° 174 – Juillet 2016

 

Par Locanna SANSREGRET.

La ménopause est un changement naturel et une étape obligée de la vie des femmes.

Le corps arrête de produire certaines hormones féminines. En plus de leurs actions sur le cycle de reproduction, un changement métabolique important s’installe progressivement.

On parle d’andropause chez les hommes. Un temps de maturité et une invit à reconsidérer sa vie.

 

Vers une transition harmonieuse et remplie de grâce.

Le Yoga considère la ménopause comme un acte de sagesse du corps. L’affirmation peut sans doute paraître quelque peu surprenante car cette étape de transformation s’accompagne souvent de malaises plus ou moins importants, mais c’est, quand même, un acte de sagesse du corps car la ménopause vise à conserver l’énergie vitale des femmes. Elle est donc une période de transition excitante en vue d’accueillir et de célébrer une période radieuse de sagesse et de grâce.

Miranda Gray, présente le rite de passage de la ménopause de la manière suivante :

 

« La célébration du rite du passage à la ménopause,

vous donne la possibilité d’accueillir votre passé, de pleurer sa perte

et de vous concentrer sur votre nouvelle manière de percevoir la vie,

enfin de prendre conscience de la fin d’une existence et du début d’une autre passionnante.

Parfois la ménopause est considérée comme un signe de déclin, d’inutilités croissantes et annonciatrices de mort.

Mais surtout elle représente l’occasion d’une plus grande satisfaction et la possibilité de vous exprimer davantage. »

…/…

Que peut offrit le yoga ?

Dans ces périodes de « pause de sagesse », autant pour les femmes que pour les hommes,

le Yoga peut aider à diminuer les symptômes,

augmenter et mieux faire circuler l’énergie vitale,

diminuer le stress

et éliminer les toxines et les résidus hormonaux.

Il est important de bien choisir les asanas, les pranayamas ainsi que toutes les autres pratiques et surtout de les adapter à ce stade de vie.

Mais le Yoga a bien plus à offrir.

Les règles de vie précisées dans les Yoga Sutra de Patanjali peuvent servir de base de pratique pour intégrer ce moment qui nous invite à la sagesse.

Rappelons que le Yoga est d’abord et avant tout un art de vivre au quotidien. 

 

Proposé par Catherine Poulain Bourdichon

 

Pour aller plus loin : 

Ménopause.  Locana Sansregret et Sylvie Tremblay.  Éd PadmaYoga. 2015.

Rédigé par UCY

Publié dans #Santé-alimentation -

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