La convalescence :bien récupérer ça s’apprend!

Plantes & Santé

N ° 155 - Mars 2015

d'après l'article Arnaud Lerch et Adeline Gaenne.

La vie Parfois rencontré Notre corps à l'épreuve: infection, grippe, opération ... Il faut savoir se en relever, faute de quoi CES DesÉquilibres PEUVENT Se installer Durablement et Devenir handicapants. Il Existe des Méthodes simples de récupération physique Mais aussi psychique Qu'il est primordial d'real property.

Infection épisodes et virus

Fièvre, transpiration nocturne, frissons, fébrilité, Douleurs articulaires, fatigue, perte d'appétit et de ... Poids au sortir d'épisode infectieux non ous D'une attaque virale, sur soi Retrouvé bien Souvent à plat, versez AINSI exsangue dire. Tout CELA EST normale.

UNE FOIS Notre Système immunitaire Alerte de la Présence d'infections de virus Ou, Notre corps Doit se force Avec de mobilisateur. This Réponse adaptative Mobiliser non Réseau Complexe d'organes et de Cellules et Puise sans retenue Dans Nos Ressources vitales versez Produire des Phénomènes défensifs Comme La fièvre, la production de mucus (pour Protéger des Pathogènes) Ou l'inflammation (pour acheminer les Cellules de défense). De point de vue de la CE, les Symptômes de la maladie viennent du malade, pas de la maladie Elle-même, et les Réactions Les plus Spectaculaires de Notre corps ne Sont pas signe non de fragilité Mais bien au contraire de grande vigueur vitale. Souvent, plus la réaction is forte, plus rapide La Guérison HNE.

Mais Guérison ne Veut pas dire récupération, la voiture à la mobilisation grande, grande dépense énergétique. A titre d'exemple, un homme de 80 kg d'un Besoin de 250 calories par jour versez maintenir Une fièvre à 1,2 Degré Au-dessus de sa température habituelle. Comparativement, Le Même Homme à Besoin de 370 calories versez faire trabalho fils cerveau et 168 verser son coeur.

CES DEMANDES Énergétiques expliquent à la Fois la fatigue et la mise en veille d'activités coûteuses en énergie, (est comme la digestion) ou Non Prioritaires (est comme la sexualité).

UNE FOIS l'infection Ou le virus sous Contrôle, Il Faut Fait du repos et du sommeil. Verser Compenser les Pertes Hydriques:

- Sur boira de l'eau argileuse: Préparer non litre d'eau le soir, au coucher, ajoutez juin cuillère à soupe d'argile verte, Mélanger bien et laissez maison repose la nuit. Le Lendemain, (l'argile Se est Déposé au fond), buvez l'eau tout au long de la journée pour Action reminéralisante fils. En Cas de débâcle intestinale, buvez: un peu de l'argile en suspension Qui aura non effet antiseptique et apaisant sur ​​Vos muqueuses.

- Ous des tisanes: de romarin, de thym et d'églantier, Qui Ont non effet dynamisant.

- Si CELA Ne Pas de Suffit, les teintures mères: d'éleuthérocoque (50 gouttes le matin) ous d'avoine (30 gouttes le matin) relanceront Votre organisme,

- AINSI Que l'Association de vitamines: B, de magnésium et de la taurine.

- Enfin, des que vous vous sentirez d'attaque, Sortez au grand air de vous oxygéner: Souffle de vie, Une bonne respiration is the état ​​de la récupération, D'UN Fonctionnement optimal des Organes et du Maintien de l'équilibre acido-basique . Elle Doit Être Comme Celle du jeune enfant, à savoir nasale (et non buccale) , lente et ample, une prédominance ventrale (Plutôt Que thoracique) et expiratoire (expiration, plus lente et actif Que l'inspiration) .

-. PlaceZ Une main sur le ventre, L'Autre sur le thorax La première Doit pendentif bouger la respiration et la seconde Le Moins possible. Un bon rythme is Une source d'inspiration sur Trois secondes, juin expiration sur cinq, et une Pause expiratoire de Deux secondes avant l'inspirer suivante.

Exercez-vous Chaque Jour Quelques minutes pour Vous rééduquer au souffle juste. Si vous can, Faites-le dans un jardin, non parc ous Une forêt près de chez vous.

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La récupération physique Tant Que mentale passe par bon sommeil non.

Revue disponible à la bibliothèque de l'UCY

Proposé par Dominique Bart